Каковы последствия отсутствия близости в отношениях?
В любых отношениях случаются сложности. Чтобы отношения существовали, нужны совместные усилия, но иногда проблема вовсе не в конфликтах. По мере того, как люди получают удовлетворение в отношениях, они расслабляются, и все может пойти наперекосяк. Как только вы привыкнете к рутине, можете легко забыть о том, как важно уделять время друг другу. Хотя фаза медового месяца, безусловно, не длится вечно, убедитесь, что близость, которая у вас была в начале, не ослабевает.
Если вы заняты работой, друзьями и домашними делами, есть все шансы, что уровень вашей близости, возможно неосознанно, но может снизиться. С разными людьми у нас разный уровень близости, но все мы нуждаемся в любви и привязанности, как ментально, так и физически. Без этого отношения значительно осложняются.
В этом блоге мы рассмотрим, что может случиться в отсутствие близости в отношениях, а также — что можно сделать, чтобы исправить ситуацию.
Что принято считать близостью?
Прежде всего, важно разобраться, что такое близость. Многие люди предполагают, что это просто секс, но это не так. Существует два типа близости:
Эмоциональная близость
Эмоциональная близость — это когда вы способны установить связь на более глубоком уровне. Когда вы и ваш партнер оба чувствуете себя защищенными, уверенными в себе, любимыми и доверяете друг другу. Вот это все значит, что у вас есть эмоциональная связь. Для налаживания эмоциональной близости может потребоваться время, и часто это происходит в результате проявления чувств. Быть эмоционально близкими часто сложнее, чем физически, ведь для этого нужен фундамент доверия.
Физическая близость
Некоторые люди более склонны к проявлению физической близости, чем другие, но потребность в физическом утешении через объятия, прикосновения, поцелуи и держание за руки — часть нашей натуры. Иногда физическая близость может сформироваться раньше эмоциональной близости, потому что в начале отношений часто возникает именно сексуальный интерес, который сближает вас и вашего партнера. Отношения без секса или те, в которых отсутствует сексуальная близость, может быть трудно поддерживать. Часто это один из самых сложных аспектов отношений на расстоянии.
Как эмоциональная, так и физическая близость являются ключевыми компонентами любых романтических отношений.
Последствия отсутствия близости в отношениях
Часто один человек в отношениях более склонен к проявлению близости, чем другой. Подобные отношения все еще могут существовать, если между партнерами происходит адекватная коммуникация. Если одному человеку кажется, что он не получает достаточно от своего партнера, и он при этом молчит, это может спровоцировать проблемы в дальнейшем. А значит, честный разговор — это очень важно, если вы чувствуете, что близость вызывает проблемы в ваших отношениях.
Проблемы общения
Первые проблемы, с которыми вы, вероятно, столкнетесь из-за отсутствия близости в ваших отношениях, — это проблемы с общением. Если вы чувствуете, что не можете установить глубокую связь со своим партнером, вы, вероятнее всего, прекратите обращаться к нему, когда почувствуете грусть, подавленность или несчастье, или если возникнет проблема. Это вызывает эмоциональную дистанцию. Без качественного общения все отношения терпят неудачу, потому что негативные чувства никуда не деваются.
Проблемы с самооценкой
Отсутствие физической близости может вызвать проблемы с самооценкой. Если ваш партнер не проявляет к вам физического интереса, вам может показаться, что вы его больше не привлекаете, а это может заставить вас усомниться в себе. Возможно, вы спрашиваете себя, что не так с вами, или по какой причине ваш партнер не проявляет интереса к сексуальным отношениям с вами. Из-за этого вы можете почувствовать себя недостаточно хорошими, что — в свою очередь — может привести к низкой самооценке. Проблемы с уверенностью в себе могут начать влиять на другие сферы вашей жизни за пределами ваших отношений, в том числе и на работе.
Чувство одиночества и изоляции
Все мы время от времени чувствуем себя одинокими, но если вашим отношениям не хватает той близости, которая была раньше, вы можете большую часть времени чувствовать изоляцию или одиночество. Если вы чувствуете себя одиноким в отношениях, вы начнете задаваться вопросом, почему вы в них состоите, или действительно ли пребывание в отношениях с вашим партнером приносит вам что-то хорошее. Вам может показаться, что вам не с кем поговорить, и это вполне может заставить вас сдерживать свои чувства. Это само по себе может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как стресс или депрессия.
Сомнение в отношениях
Когда кажется, что близость ушла из отношений, вполне естественно, что вы можете подумать о будущем ваших отношений. Если у вас нет физической близости, то чем ваш партнер отличается от друга? Если вам не хватает эмоциональной близости — что отличает его от знакомого? Когда начнут возникать эти вопросы, это неизбежно приведет к тому, что вы поставите под сомнение ваши отношения в целом. Именно в такой момент могут случаться расставания или разводы.
Что вызывает отсутствие близости?
Есть много причин, по которым вы можете испытывать снижение уровня близости в ваших отношениях, и стресс является одной из главных причин. Что угодно может быть причиной стресса, включая работу или финансы. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вам может быть трудно расслабиться, что приводит к снижению полового влечения. Вы можете заметить, что ссоры чаще случаются во время сильного стресса — тогда вы отталкиваете друг от друга и общение усложняется, заставляя одного или обоих из вас отказываться от общения.
Еще один фактор — ваш график. Если вы оба работаете и почти не видите друг друга, сохранить эту искру может быть трудно. То же самое касается тех, у кого есть обязательства по уходу за детьми, и они не находят много времени друг для друга.
Личные проблемы также являются серьезной причиной отсутствия близости. Если у вас проблемы с самооценкой вы можете не идти на контакт просто потому, что вы недовольны собой. Еще один аспект — проблемы с психическим здоровьем. Если один человек в отношениях испытывает проблемы со своим психическим здоровьем, это тоже может иметь негативный эффект.
Что делать, если вы испытываете недостаток близости
Если вы чувствуете, что в ваших отношениях не хватает близости, это не значит, что они закончатся. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы оживить их, в том числе:
Общение
Когда вы чувствуете, что что-то идет не так или ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности, честно и открыто обсудите это с ним. Убедитесь, что вы общаетесь спокойно и уважительно, не критикуйте и не пытайтесь обвинять. Хороший способ начать открытое и честное общение — следовать формуле: «Когда ты делаешь/не делаешь X, я чувствую Y, потому что X». Например, «когда ты игнорируешь меня, я расстраиваюсь, потому что чувствую себя оторванным от тебя». Когда мы говорим таким образом, никто никого не обвиняет, и у вашего партнера меньше шансов замкнуться в себе или занять оборонительную позицию. Это гораздо лучше, чем сказать: «Ты всегда игнорируешь меня, я больше не могу этого выносить!», что заставит вашего партнера занять оборонительную позицию.
Как уже упоминалось, люди не всегда осознают, что они отстраняются, поэтому аккуратно поднять вопрос — лучший вариант. Вы можете почувствовать себя уязвимыми, при обсуждении проблемы с близостью, особенно если вы состоите в длительных отношениях и раньше у вас не было проблем. Но знайте, что это совершенно нормально, и с этим сталкивается большинство пар. Если вы не будете общаться честно, это приведет к хаосу в дальнейшем.
Время
Еще одна вещь, которую вы можете попробовать, — это находить время друг для друга, даже если у вас есть дети. Выделите один день в неделю или пару дней в месяц, чтобы пойти на свидание и просто наслаждаться обществом друг друга — это и есть работа над поддержанием этой романтической связи. Когда вы качественно проводите время со своим партнером, вы прокладываете путь к более качественному общению. Вы также можете поработать над восстановлением своей эмоциональной близости и вспомнить, почему вы с этим человеком, и обо всем, что вам в нем нравится. Здоровый брак или отношения основаны на том, чтобы уделять время друг другу.
Семейное консультирование
Если нужно, вы можете обратиться к нам за Семейными консультациями. Мы можем помочь вам решить ваши проблемы и восстановить отношения, вернуть в них близость, взаимопонимание и любовь.
ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА
Центр Осознания (The Awareness Centre) был основан в 2005 году и с тех пор превратился в одного из ведущих лондонских поставщиков безопасных, конфиденциальных консультационных и психотерапевтических услуг. Основные центры расположены в Клэпхэме (2005 г.) и Тутинге (2019 г.), и в каждом месте предлагается частная и недорогая терапия для решения ряда проблем с психическим здоровьем. Также открыта частная практика на Уимпол-стрит для консультирования и психотерапии.
Опубликовано с разрешения The Awareness Centre.
Смотрите также
Как страхи мешают нам осознавать себя и меняться, откуда берется и на что влияет образ себя.
Об опасных психологических подходах, способных разрушить ваши отношения
Статья о видах и структуре семейной терапии и консультирования