Являетесь ли Вы МАЗОХИСТОМ? Вот как это выяснить… И что с этим делать.

Карен Демпси 2 августа 2021

Вы мазохист? Вы невероятно строги к себе? Втайне хотите отомстить людям, которые пренебрегли вами, но таите обиду вместо того, чтобы что-то предпринять? Или вы работаете без устали, до изнеможения? Такое поведение — типичные мазохистские черты личности. Под мазохизмом мы не подразумеваем сексуальный садомазохизм (когда один доминирует, а другой подчиняется). С психологической точки зрения, саморазрушающее поведение мазохиста часто на себя же и направлено. Другими словами, мазохисты причиняют боль и унижение самому себе.

Понимание истоков мазохистской структуры личности

Мазохистскую структуру личности также называют «самодеструктивной личностью». Эта структура личности берет начало в «битве воли» между развивающимся ребенком и чрезмерно контролирующими его родителями.

Родители стремятся сохранить контроль любой ценой. Они всегда требуют послушания и уступчивости. У ребенка нет возможности выражать собственное мнение и потребности. Любовь зависит от доброты. Доведенные до крайности, родители могут оскорблять, наказывать и унижать ребенка, угрожая бросить или наказать, если ребенок не будет ходить по струнке.

Подобное взросление может иметь огромное влияние. Дети могут держаться за свои обиды, желая отомстить родителям, но не в силах это сделать. Любые попытки мести делаются украдкой или пассивно-агрессивно. Навязчивое или критическое поведение родителей может стать внутренним голосом агрессивного внутреннего критика. Взрослые мазохисты также могут стать невероятно сговорчивыми, теряя связь со своим творчеством и выбирая трудную и скучную работу.

Мазохистские черты личности

Ниже приведены типичные черты мазохистской личности, которые вы можете распознать в себе или в других:

Вы работаете до изнеможения, просто чтобы достичь своих целей. Это неуважительно по отношению к себе, поскольку вы заставляете себя выходить за пределы своих возможностей.
Вы чувствуете себя униженным в душе — вы такие же, как и все, помните — но вы прилагаете особенные усилия, чтобы никогда не показывать другим, что вы на самом деле чувствуете.
Вы чувствуете себя нелюбимым в этом мире: вам всегда приходилось работать немного усерднее, чтобы вас приняли окружающие, а этого всегда было недостаточно.
Ваш внутренний критик недоволен всем, что вы делаете, подталкивая вас к разрушительным крайностям, чтобы вы доказывали свою ценность.
Вы можете быть немного в теле, что символизирует вашу защиту от жестокого обращения или навязчивости, с которыми вы столкнулись в детстве.
Вы не можете сказать «нет» или заявить о себе. Вместо этого вы пытаетесь угодить, но внутри вас трясет от негодования.
Вы жалуетесь на свою судьбу, но ничего не делаете с этим, даже отказываетесь от помощи других.
Вас могут привлекать абьюзивные отношения, в которых вас продолжают унижать и стыдить. Выдерживать эту боль и не показывать, что вам плохо, — вот способ мазохиста поддерживать чувство гордости за себя.
Вы чувствуете, что застряли в бесконечных циклах саморазрушения. Невозможно получить удовольствие без сопутствующего ему чувства вины или стыда. Вы чувствуете безнадежность в отношении будущего.

Как помочь себе, если у вас прослеживаются мазохистские черты характера

Найдите терапевта. Терапия может помочь вам разобраться с шаблонами из вашего прошлого, которые могут быть пагубными и разрушительными. Вникая в свое прошлое, вы можете начать делать осознанный выбор в настоящем, осмысливая свои триггеры.

Управляйте своим беспокойством. Начав вносить изменения в свою жизнь, вы, вероятнее всего, почувствуете страх. Если вы никогда не рискуете, может возникнуть беспокойство, когда вы начнете что-то делать для себя. Психотерапевт может помочь вам стратегии по устанению вашего беспокойства, а также предложить безопасное место, где вас не накажут за то, что вы сказали правду.

Боритесь со своим внутренним критиком. Чего он хочет? Когда он проявляется? Чей это голос? Понимание вашего внутреннего критика может быть первым шагом к тому, чтобы справиться с ним и не дать ему разрушить вашу жизнь.

Возьмите на себя личную ответственность. Вы можете взять на себя ответственность за свои эмоции, чувства и действия, не обвиняя в них других людей. Сюда относится преодоление гнева по поводу того, что случилось с вами в детстве, и поиск конструктивных способов его выразить. Опять же, ваш терапевт может помочь вам найти выход.

Скорбите о своем прошлом. Вам может быть грустно из-за любви, которую вы никогда не получали от родителей в детстве, и, возможно, никогда не получите. Обработка детских ран и их заживление — невероятно болезненная процедура. Но при поддержке терапевта скорбь о прошлом может освободить вас и вы заживете той жизнью, какой вам хочется.

ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

Автор статьи: Карен Демпси

С двадцатилетней карьерой в печатных и онлайн-публикациях, с магистратурой в креативном письме, Карен Демпси работала журналистом, редактором и копирайтером, а также руководила большими редакторскими командами. Она квалифицированный, аккредитованный и практикующий психотерапевт со степенью магистра в трансперсональном интегративном консультировании и психотерапии.

Опубликовано с разрешения The Awareness Centre.
Оригинал статьи на английском (the original article in English): theawarenesscentre.com
Перевод: Федотычева Елизавета.

мазохизм, типы личности, саморазвитие, расстройства личности

Смотрите также

Вернуться в Блог